Das Basisprogramm
– ein berufsbegleitendes Fitness-Trimester für Ihre Mitarbeiter.
Perfekt aufeinander abgestimmt und aufgebaut wechseln Mental- und Körpertraining einander ab, wobei stets das eine auch im anderen enthalten ist.
14 Wochen Gesamtdauer garantieren Tiefe und einen langfristigen Effekt. Die Einheiten sind bewusst kurz gestaltet, so dass sie sich in den Betriebsablauf integrieren lassen.
Hier die Bausteine im Überblick:
Erstgespräch mit Frank Ritter und Sibylle Lachmann – 2 Std.
Wir kommen zu Ihnen und erfahren, worauf Sie besonderen Wert legen. Wir verschaffen uns einen Eindruck von Ihnen und Ihren Mitarbeitern. Daraus entsteht – in guter Absprache mit Ihnen – ein individualisiertes Trainingskonzept für Ihr Unternehmen. Sollte das Angebot nicht überzeugen, fallen keine Kosten für das Erstgespräch an. Das ist unsere Erfolgsgarantie.
Woche 1: Einführungsseminar mit Frank Ritter und Sibylle Lachmann – 4 Std.
Gruppenseminar im Workshop-Charakter. Gibt einen Überblick über unsere drei Schwerpunktthemen Stressmanagement, Ressourcentraining und Kommunikationstraining in Kombination mit Gesundheit. Mit ersten Tools zum Ausprobieren.
Woche 3: Training mit Frank Ritter – 1,5 Std.
Bewegungstraining zur Körperwahrnehmung und Sensibilisierung der Mitarbeiter. Es geht um Muskelfunktionalität und Beweglichkeit – Indoor.
Fördert die Kenntnis der eigenen Stärken und Grenzen und zeigt Wege, sie auszudehnen.
Woche 5: Workshop Gesundheit und Veränderung mit Frank Ritter – 4 Std.
liefert das körperliche und geistige Rüstzeug für Veränderungsprozesse
- Gesundheits- und Erfolgsmodell nach Frank Ritter
- Motivation und innerer Schweinehund
- Veränderung die bleibt
Woche 7: Workshop Entspannung mit Sibylle Lachmann – 2 Std.
Den individuellen Weg in die Entspannung finden – und dadurch ein nachhaltiges Gleichgewicht im eigenen Energiehaushalt herstellen.
Woche 9: Kommunikations- und Beziehungstraining
mit Sibylle Lachmann – 4 Std.
steigert die Selbsterkenntnis und das Erkennen anderer. Liefert ein erprobtes Modell für erfolgreiche Kommunikation – im Team und im Außenverhältnis.
- 4 Beziehungstypen (Stärken, Schwächen, Strategien)
- Kommunikationsstrategien im Umgang mit den unterschiedlichen Beziehungstypen
Woche 11: Training mit Frank Ritter – 1,5 Std.
Bewegungseinheit zur Muskelfunktionalität und Beweglichkeit. Und weil das Gehirn ebenfalls ein Muskel ist, steigern wir damit auch die geistige Agilität.
Woche 14: Abschlussrunde im Unternehmen – 2 Std.
Gemeinsam mit Unternehmensleitung und Mitarbeitern reflektieren wir die drei Monate. Wir festigen dabei Nutzen und Erfolge – und finden Wege, sie immer wieder abzurufen.
